Tips Senam Peregangan Saat di Pesawat bagi Jamaah Haji Agar Tetap Sehat

Gerakan Bahu

- Untuk memulai senam peregangan dengan gerakan bahu, mulailah dengan mengaitkan kedua tangan lalu dorong ke arah depan.

- Lanjutkan dengan gerakan ke atas, kemudian ke samping kanan, lalu ke samping kiri.

Baca Juga: NIAT Sholat Witir 1 dan 3 Rakaat, Simak Bacaan Niat Sholat Witir Lengkap Bahasa Arab Latin dan Terjemahannya

Gerakan Pinggang

- Gerakan pinggang dimulai dengan memutar badan ke arah samping kanan dan kedua tangan  memegang sandaran tangan.

- Lakukan gerakan kebalikannya.

Gerakan Kaki

- Lakukan gerakan mengangkat tumit/ jinjit kemudian turunkan.

Baca Juga: Pertandingan Persija Jakarta vs Persib Bandung Ditunda, Luis Milla Liburkan Pemain