Network
Portal Kudus - Buah nangka adalah salah satu buah tropis yang cukup populer, jenis buah ini sangat ditemukan di Indonesia. Dikenal dengan nama latin Artocarpus heterophyllus, memiliki tekstur kulit yang agak berduri dan daging berwarna kuning yang beraroma khas.
Selain dikonsumsi langsung, buah nangka sering dijadikan olahan makanan dan minuman seperti, gudeg, sayur asem, gulai, es teler, es buah dan olahan makanan lainnya. Meskipun cukup populer, namun belum banyak yang tahu manfaat yang terkandung dalam buah ini, utamanya buat kesehatan tubuh manusia.
Buah nangka mengandung protein, serat, karbohidrat, vitamin A, vitamin C, riboflavin, magnesium hingga kalium. Nutrisi ini tentunya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut manfaat dari buah nangka untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Tema Debat Capres Cawapres ke 4 Membahas Tentang Apa? Berikut Tema dan Jadwal Lengkapnya
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Nangka memiliki serat yang cukup tinggi. Serat ini bisa membantu pergerakan usus sehingga BAB akan lancar. Selain itu, serat yang ada pada getah nangka bisa mengeluarkan racun pada sistem pencernaan.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Buah nangka mengandung antioksidan yang bisa membantu memperlambat proses penuaan dini akibat dari aktivitas radikal bebas. Tak hanya itu, vitamin C yang ada pada buah nangka juga dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi kolagen, yang berfungsi untuk mengencangkan kulit, mencegah kerutan dan membuat kulit lebih cerah.
3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Buah ini mampu meningkatkan metabolisme tubuh, hal ini didapatkan dari kandungan vitamin B kompleks yang ada pada buah nangka. Metabolisme yang sehat untuk menjaga berat badan yang sehat, membantu tubuh membakar kalori dan memberikan energi yang cukup.
4. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan pada buah nangka mampu melawan bahaya radikal bebas dan melindungi dari berbagai penyakit kronis seperti kanker.
Baca Juga: Begini Cerita Berdiriya Situs Purbakala Patiayam dari Masa ke Masa
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Buah nangka memiliki kandungan potasium, serat dan antioksidan yang cukup tinggi, hal ini merupakan komponen yang membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengurangi penumpukan plak yang bisa menghambat aliran darah ke jantung. Kandungan ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Menjaga Fungsi Penglihatan
Manfaat ini didapat dari kandungan beta-karoten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang bisa meningkatkan kesehatan mata.
Itulah manfaat buah nangka untuk kesehatan yang wajib anda ketahui. Dengan khasiat yang sangat beragam, buah ini tentu menjadi pilihan untuk menjaga menjalankan pola hidup sehat. Semoga bermanfaat.***
