Suasana Hati Sedang Buruk? Coba Atasi Dengan Makanan Ini

Siapa menyangka bahwa memakan makanan enak dapat digunakan untuk meningkatkan suasana hati atau mood.

Sebagian orang beranggapan bahwa dengan memakan makanan yang disukai dapat meningkatkan mood mereka.

Dilansir dari beberapa sumber, terdapat beberapa makanan mood booster yang dapat dicoba.

Baca Juga: 5 Ide Destinasi Wisata di Magelang yang Seru untuk Liburan Sekolah

1. Cokelat

Ada apa dengan cokelat? Eits, bukan sembarang cokelat ya, melainkan cokelat hitam atau dark chocolate. Perlu diketahui bahwa kandungan yang terdapat dalam cokelat hitam dapat membantu mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin dalam tubuh. Melansir dari Eating Well, apabila seseorang mengkonsumsi coklat hitam (1,4 ons) selama dua minggu setiap hari ternyata dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta membantu mood menjadi lebih baik.

2. Teh hijau

Selain dikenal dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi peradangan, teh hijau ini juga dapat dikonsumsi ketika seseorang sedang dilanda bad mood. Asam amino L-theanine yang terkandung dalam teh hijau dapat membantu untuk melawan kecemasan. Tidak hanya itu, kandungan kafein di dalamnya juga mampu untuk meningkatkan gairah serta semangat.

3. Oatmeal

Memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah, oatmeal dapat dijadikan sebagai makanan yang baik untuk memperbaiki bad mood. Hal ini disebabkan karena oatmeal dan makanan yang mengandung indeks glikemik rendah lainnya dapat melepaskan energi secara perlahan-lahan menuju aliran darah yang dapat membantu gula darah dalam tubuh dan mood menjadi lebih stabil.