Network
Portal Kudus - Kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres.
Ini merupakan perasaan takut atau khawatir yang disebabkan oleh berbagai faktor yang diyakini oleh para peneliti berkisar dari genetika lingkungan hingga kimia otak.
Kecemasan yang tidak terkendali dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Oleh karena itu, kendalikan dengan mencoba cara - cara dibawah ini.
1. Tetap aktif
Olahraga secara teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu untuk mengatasi kesehatan mental.
Baca Juga: Perbanyaklah Berdoa di 7 Waktu Mustajabnya Doa Ini
Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan aktivitas fisik tingkat tinggi lebih terlindungi dari gejala kecemasan yang berkembang.
2. Hindari alkohol
Minum alkohol mungkin akan mengurangi efek kecemasan pada awalnya, karena alkohol merupakan obat penenang alami.
