Network
Akan tetapi, riset menunjukkan terdapat hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol, dengan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan alkohol yang terjadi bersamaan.
Sebuah ulasan tahun 2017 yang mengamati 63 penelitian berbeda menunjukkan bahwa mengurangi asupan alkohol dapat meningkatkan kecemasan dan depresi.
Baca Juga: Dikta dan Hukum Series Sudah Tayang di WeTV, Berikut Jadwal Tayang dari Episode 1 hingga Episode 8
3. Pertimbangkan untuk berhenti merokok
Perokok seringkali meraih sebatang rokok selama masa-masa stres.
Namun, seperti minum alkohol, mengisap rokok saat Anda stres dapat memperburuk kecemasan dari waktu ke waktu.
Riset menunjukkan bahwa semakin dini Anda mulai merokok, maka semakin tinggi risiko Anda terkena gangguan kecemasan di kemudian hari.
Penelitian juga menunjukkan bahwa nikotin dan bahan kimia lain dalam asap rokok dapat mengubah jalur di otak yang terkait dengan kecemasan.
Baca Juga: The Avengers 5 dan 6: Mengurai Pengumuman Dinasti Kang dan Secret Wars
4. Batasi asupan kafein
