Network
Meditasi dapat menyebabkan rasa tenang dan kepuasan dengan meningkatkan kemampuan Anda untuk menoleransi semua pikiran dan perasaan dengan penuh perhatian.
7. Makan makanan yang seimbang
Kadar gula darah yang rendah, dehidrasi, atau bahan kimia dalam makanan olahan dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada beberapa orang.
Diet tinggi gula juga dapat memengaruhi temperamen.
Baca Juga: Demi Bergabung Bersama AC Milan Charles De Ketelaere Siap Potong Gaji
8. Latih pernapasan
Pernapasan yang dangkal dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, pusing atau sakit kepala ringan, atau bahkan serangan panik.
Latihan pernapasan dalam - dalam dapat membantu memulihkan pola pernapasan normal dan mengurangi kecemasan.
9. Cobalah aromaterapi
Aromaterapi merupakan pengobatan penyembuhan holistik yang telah digunakan oleh manusia selama ribuan tahun.
