Makan Berlebihan di Siang Hari dan Diet Tidak Sehat Ternyata Menyebabkan Sulit Tidur Di Malam Hari

Baca Juga: Arti Mimpi Melihat Lautan, Arti Mimpi Air Laut Yang Tenang Menurut Primbon Jawa

Mereka juga mengonsumsi lebih sedikit lemak tak jenuh dibandingkan dengan wanita yang memiliki insomnia sedikit.

Aggarwal mengatakan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat mengubah sinyal rasa lapar dan kenyang.

Contohnya dengan meningkatkan kadar ghrelin yang merangsang nafsu makan, dan menurunkan kadar leptin yang mengurangi rasa kenyang.

Selain itu juga telah ditunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengubah aktivitas otak, terutama di pusat penghargaan otak, sehingga menyebabkan motivasi dan keinginan untuk makan meningkat, yang dapat menyebabkan makan berlebihan.

Baca Juga: 5 Cara Memandikan Burung Perkutut yang Baik dan Benar Agar Tetap Sehat, Ada Ramuannya

Namun, ada kemungkinan juga bahwa pilihan diet yang kurang ideal bertanggung jawab atas kesulitan tidur para wanita, tambahnya.

Makan makanan berkualitas buruk atau makan berlebihan di siang hari, dapat membuat lebih sulit untuk tidur nyenyak di malam hari.***