Network
Baca Juga: Hari Anak Nasional 2022, Ridwan Kamil: Anak Adalah Titipan Tuhan
Sementara penelitian sebelumnya telah berkonsentrasi pada durasi tidur dan pengaruhnya terhadap kesehatan, penelitian ini melihat kualitas tidur sebagai gantinya.
Untuk memperjelas hubungan antara tidur dan diet, Aggarwal dan timnya menganalisis kebiasaan tidur dan makan pada sekelompok wanita.
Itu termasuk 495 wanita,yang berusia 20 hingga 76 tahun, dari beragam latar belakang dan berbagai etnis, yang menurut Aggarwal membuatnya unik dari penelitian lain.
Para peneliti melihat kualitas tidur para wanita, berapa lama mereka tertidur, dan apakah mereka mengalami insomnia.
Baca Juga: Tutorial Memandikan Burung Perkutut dengan Baik dan Benar untuk Pemula di Saat Pertama Kali
Mereka juga diminta untuk melaporkan tentang jenis makanan yang biasa dimakan dan jumlahnya.
Tim peneliti menemukan bahwa wanita dengan kualitas tidur yang lebih buruk cenderung makan lebih banyak gula tambahan, pola ini dikaitkan dengan diabetes dan obesitas.
Juga ditemukan bahwa mereka yang membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur cenderung makan lebih banyak, berdasarkan kalori dan berat makanan yang dikonsumsi.
Wanita dengan insomnia yang lebih buruk ditemukan makan lebih banyak makanan berdasarkan beratnya.
