Mengenal Apa Itu Kecemasan atau Anxiety dalam Kesehatan Mental

Terapi perilaku (CBT) dapat membantu penderita gangguan kecemasan menggunakan alat untuk mengatasi kecemasan ketika itu terjadi.

Adapun obat-obatan tertentu yang dapat digunakan dengan resep dokter, yakni antidepresan dan obat penenang, bekerja untuk menyeimbangkan kimia otak dan mencegah episode kecemasan.

 Baca Juga: 9 Alasan untuk Menjadikan Popcorn Salah Satu Makanan Diet

Tidak hanya itu, anda juga perlu untuk melakukan penyesuaian dalam kebiasaan hidup sehari-hari, seperti berolahraga, tidur yang cukup, diet yang baik dengan menjaga pola makan, maupun penggunaan aromaterapi atau meditasi.

Yang paling penting adalah, jangan malu untuk hubungi dokter atau meminta bantuan profesional lainnya bilamana anda merasa gangguan kecemasan yang anda rasakan sudah berlebihan dan mulai mengganggu kehidupan anda sehari-hari.***