Terlalu Sering Mengkonsumsi 6 Makanan Ini, Akibat yang Ditimbulkan Tidak Main-Main

Sama dengan udang, ikan Sarden merupakan sumber kolesterol. 1 ons ikan Sarden mengandung sebanyak 40 milligram kolesterol.

Baca Juga: Beberapa Tips untuk Menjaga Kesehatan Mata agar Tetap Bisa Melihat dengan Baik

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji umumnya menggunakan produk-produk yang berasal dari hewan dan dimasak dengan cara digoreng menggunakan banyak minyak sehingga tidak baik untuk tubuh. Studi membuktikan bahwa sering mengkonsumsi makanan cepat saji dapat menaikkan kolesterol jahat.

Bagi penderita darah tinggi dan orang yang memiliki masalah pada jantung, tentu tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi karena dapat membahayakan nyawa bagi penderitanya.

Ada beberapa makanan bebas kolesterol yang bisa dikonsumsi sebagai alternatif seperti putih telur dan biji-bijian. Lalu makanan yang rendah kolesterol seperti keju rendah lemak, daging putih, ikan tuna, dan makanan yang dimasak dengan cara dipanggang.***