Network
1. Kuning Telur
Telur sering dianggap sebagai salah satu sumber kolesterol yang terburuk. Satu telur mengandung sekitar 186 milligram kolesterol yang mana jumlah tersebut lebih dari setengah maksimal asupan yang dianjurkan per harinya. Kuning telur memiliki paling banyak kolesterol.
2. Keju
Sepotong keju Monterey Jack atau 21 gram keju saja sudah mengandung 18.7 milligram kolesterol. Makanlah sedikit saja keju karena keju bisa menimbulkan kolesterol pada tubuh dengan cepat.
Baca Juga: Zakat Fitrah Dengan Beras atau Makanan Pokok Berapa Kg? Ini Informasinya
3. Udang
Walaupun udang termasuk makanan rendah lemak, ternyata udang juga mengandung tingkat kolesterol yang tinggi. 4 ons udang memiliki 170 milligram kolesterol. Hal itu lebih dari setengah asupan per hari yang dianjurkan.
4. Jeroan
Jeroan seperti hati dikenal akan kaya vitamin dan nutrisi dan baik untuk dikonsumsi. Tetapi perlu diingat bahwa 3 ons hati sapi mengandung 333 milligram kolesterol. Orang yang ingin menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya, maka tidak dianjurkan mengkonsumsi hati sapi dan jeroan lainnya.
5. Ikan Sarden
