Tips Hidup Sehat Bagi Penyandang Diabetes, Berikut 3 Jenis Kandungan Makanan yang Harus Dibatasi

Portal Kudus- Tips hidup sehat bagi penyandang diabetes dengan memembatasi 3 kandungan makanan.

Diabetes adalah penyakit kronis dan berlangsung dalam jangka waktu yang lama serta ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) darah.

Bagi penyandang Diabetes, tidak boleh sembarangan mengkonsumsi segala jenis makanan. Terdapat 3 jenis kandungan makanan yang harus dihindari.

Baca Juga: Beredar Isu Vaksin Palsu di Beberapa Negara, Berikut Fakta dari Satgas COVID-19 Indonesia

1. Mengandung banyak gula sederhana

Salah satu musuh utama penyandang Diabetes adalah makanan manis yang mengandung banyak gula.

Hal tersebut dikarenakan dapat memicu naiknya gula darah, lemak trans yang dapat menyebabkan resistensi insulin dan sindrom metabolik.

Karena itu, penyandang diabetes sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung banyak gula.

Baca Juga: Kembali Dilakukan Perluasan dan Perpanjangan PPKM Mikro Maret 2021, Berikut Keterangan Satgas COVID-19

Diantaranya adalah gula (pasir, Jawa, Aren, Merah), sirup/ minuman kemasan/ minuman ringan, selai, jelly/ agar- agar/ puding manis.

Selain itu juga harus membatasi konsumsi manisan buah/ buah yang diawetkan dengan gula, kental manis/ krimer kental manis, es krim.

Kue- kue manis, dodol/ lempol, kue/bolu, dan juga coklat.

Jika tetap ingin menggunakan segala macam gula untuk dikonsumsi, maka gunakanlah dalam jumlah yang sedikit dan terbatas.

Baca Juga: Larangan ASN Bepergian ke Luar Daerah ketika Libur Hari Raya Nyepi 2021, Berikut Keterangan MenPANRB

2. Mengandung banyak lemak

Kandungan makanan berikutnya yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung banyak lemak.

Hal ini dikarenakan lemak dapat meningkatkan kadar kolesterol darah yang menjadi pemicu penyakit jantung. yang menjadi penyakit beresiko tinggi pada penyandang Diabetes.

Jadi sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak harus dibatasi atau dihindari.

Baca Juga: BMKG: Peralihan Musim Berpotensi Cuaca Ekstrim di Akhir Maret 2021 Terjadi di Beberapa Wilayah Indonesia

Diantaranya adalah, semua makanan yang diolah dengan cara digoreng dan juga makanan fast food atau makanan cepat saji.

3. Mengandung banyak natrium

Kandungan makanan terakhir yang harus dihindari oleh penyandang Diabetes adalah makanan yang mengandung banyak natrium.

Hal ini dikarenakan, makanan yang mengandung natrium tinggi dapat memperparah kondisi karena menyebabkan tekanan darah tinggi yang rentan bagi penyandang Diabetes.

Baca Juga: Ada Gatotkaca Tokoh Pewayangan, Otot Kawat Balung Besi Juga Ikut Divaksin Covid-19

Untuk itu, sebaiknya menghindari makanan dengan natrium yang tinggi seperti, ikan asin, telur asin, makanan kaleng atau makanan yang diawetkan.

Itulah Tips hidup sehat bagi penyandang diabetes dengan memembatasi 3 kandungan makanan. ***