7 Olahraga Simpel Dirumah, Cukup Dengan Sepatu Olahraga Saja

Cara: Youtube menyediakan banyak video untuk berolahraga yoga. Kamu bisa ikuti sesuai video tersebut.

2. Senam Aerobik

Aerobik adalah jenis olahraga yang merangsang denyut jantung dan laju pernapasan agar meningkat. Aerobik bisa dilakukan dengan irama musik untuk menambah semangat.

Cara: Youtube menyediakan banyak video untuk berolahraga aerobik. Kamu bisa ikuti sesuai video tersebut

3. Jumping Jack

Baca Juga: Trending Youtube, Mengulik Kisah Inspirasi Fiki Naki, Youtuber Indonesia Yang Bisa 4 Bahasa Asing. Mengulik Ca

Jenis olahraga ini bisa dilakukan di mana pun dan kapan pun. Tak perlu pula peralatan khusus. Cukup dengan sepatu olahraga yang nyaman.

Cara:

• Berdiri dengan kedua kaki lurus dan kedua tangan di samping
• Melompat sambil melebarkan kaki dan kedua tangan ke atas hampir bersentuhan
• Melompat lagi sambil menurunkan kedua tangan dan mengembalikan kaki ke posisi semula.

4. Plank

Plank kelihatannya simpel. Tapi butuh upaya ekstra untuk konsisten melakukan gerakan olahraga ini.