Portal Kudus- Apakah ada resiko yang ditimbulkan setelah minum lemon tea? Apa saja manfaat yang lemon tea? Bagaimana cara pembuatan minuman teh lemon yang tepat? Simak jawabannya di artikel ini
Lemon tea merupakan salah satu minuman yang sering ditemui, baik di restoran, cafe, warung makan bahkan tidak jarang seseorang membuatnya sendiri saat berada di rumah.
Teh lemon adalah minuman yang terbuat dari teh hijau maupun teh hitam dengan penambahan perasan air lemon. Lemon sendiri dapat meningkatkan warna dan rasa khas dari teh yang dihasilkan. Jumlah air lemon yang tepat juga akan memberikan rasa yang pas.
Kemudian mengkonsumsi minuman satu ini pada waktu pagi hari memang dapat membuat rasa rileks dan segar.
Baca Juga: Lemon Tea : 7 Efek Samping Tak Terduga, Wajib Diketahui Apabila Sering Mengkonsumsi
Namun, disamping itu masih terdapat berbagai manfaat yang tidak kalah penting terkandung di dalamnya. Termasuk dapat untuk meredakan sakit tenggorokan, detoksifikasi tubuh, dan masih banyak lagi.
Oleh karena itu telah dirangkum oleh portalkudus.com ulasan mengenai manfaat lemon tea, tahapan pembuatannya, hingga kemungkinan resiko yang dapat ditimbulkan. Berikut penjelasan selengkapnya
Manfaat Lemon Tea
Dibawah ini ialah manfaat kesehatan setelah mengkonsumsi lemon tea, diantaranya
1.Dapat Mengatur Kadar Gula Darah
Lemon mengandung Flavonoid yang dapat membantu penurunan kadar gula darah serta mengurangi risiko diabetes. Selain itu, buah ini baik untuk mengontrol kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah.
2.Bersifat Antioksidan Dan Anti-Inflamasi
kandungan vitamin C bersifat antioksidan dan anti-inflamasi di dalam lemon dapat bermanfaat untuk melawan infeksi dan melindungi tubuh serta berperan terhadap peningkatan kekebalan pula mengurangi peradangan.
3.Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sumber vitamin C yang baik dapat didapatkan dari lemon yang memiliki kegunaan untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan konsumsi teh lemon juga dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
4.Meningkatkan Kesehatan Mental
Buah lemon dapat membantu mengurangi risiko penyakit mental. Karena dapat berperan dalam pengobatan gangguan kecemasan dan Alzheimer. Aroma dari teh lemon inilah yang dapat meningkatkan suasana hati seseorang dan berpotensi mengurangi kecemasan.
Baca Juga: Wajib Tahu! Bikin Kulit Glowing, Kenali 7 Jenis Buah Ini, Nomor 1 Paling Mudah Ditemukan
5.Meredakan Sakit Tenggorokan Atau Batuk
Lemon tea dapat meredakan gejala pilek dan flu. Perasan lemon dan madu yang dicampur air hangat dapat melegakan tenggorokan serta dapat membantu mengurangi batuk dan meningkatkan kualitas tidur.
6.Meningkatkan Kesehatan Kulit
Vitamin C memiliki banyak manfaat salah satunya yaitu bersifat anti-penuaan karena dapat merangsang produksi kolagen dan mengurangi pembentukan kerutan. Selain itu, juga memberikan perlindungan terhadap kerusakan kulit akibat terpapar sinar UV.
7.Mendetoksifikasi Tubuh
Lemon tea berfungsi sebagai detoksifikasi yang sangat baik yang karena dapat bermanfaat untuk menghilangkan racun dari tubuh.
Cara Pembuatan
Berikut ini adalah metode sederhana menyiapkan resep teh lemon.
Bahan-bahan
Air 1 gelas
Lemon
daun teh 1 sdt
Gula atau madu, secukupnya
Cara pembuatan
- Rebus air hingga mendidih
- Setelah mendidih, matikan api kompor
- Tambahkan sejumlah ½ atau ¾ sdt daun.
- Seduh dan biarkan selama sekitar 2-3 menit.
- Tambahkan seperempat bagian lemon ke dalam minuman teh.
- Beri tambahan gula atau madu secukupnya.
- Teh lemon Anda sudah siap.
Risiko Terkait Dengan Teh Lemon
Teh lemon memang memiliki banyak manfaat, tapi disamping itu konsumsi berlebihan juga dapat memberikan dampak yang buruk, antara lain
1.Sariawan
Iritasi selaput lendir yang berpotensi menyebabkan sariawan dapat terjadi akibat asupan lemon tea yang berlebihan.
2.Erosi Gigi
Teh lemon seperti diketahui merupakan minuman yang asam. Kandungan asam inilah yang dapat meningkatkan risiko erosi gigi. Apabila diberikan dalam konsentrasi tinggi maka dapat mengikis enamel gigi seiring waktu.
3.Diare
Lemon dapat memperburuk gejala penyakit gastroesophageal reflux. Oleh karena itu, konsumsi minuman ini secara berlebihan dapat mengiritasi perut dan menyebabkan refluks asam.
Baca Juga: WAJIB TAHU! Inilah 7 Efek Berbahaya Melewatkan Sarapan, Salah Satunya Sebabkan Kenaikan Berat Badan
Tindakan Pencegahan
Sebelum mengalami efek buruk yang mungkin saja terjadi, sebaiknya terlebih dahulu mengetahui tindakan pencegahan yang dapat dilakukan. Karena lemon memiliki sifat yang cenderung asam, maka tidak direkomendasikan bagi semua orang, berikut tindakan pencegahan yang dapat diambil
- Teh lemon tidak dianjurkan diminum oleh penderita diare atau sindrom iritasi usus besar. Alternatif lain yang dapat digunakan apabila ingin mengkonsumsi teh adalah jenis teh hitam.
- Tidak disarankan untuk diminum rutin bagi penderita tekanan darah tinggi.
- Pada umumnya lemon tea tidak cocok untuk anak-anak.
- Sebaiknya dihindari bagi ibu selama mengandung dan menyusui.
Catatan: Lemon bermanfaat selama kehamilan karena membantu mencegah mual. Namun, ibu hamil dan menyusui sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lemon.
Demikian informasi terkait manfaat, cara pembuatan, lengkap beserta resiko yang mungkin terjadi karena teh lemon.***