Network
Vitamin C dapat bertindak sebagai diuretik, menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh Anda. Ini dapat membantu menurunkan tekanan dalam pembuluh darah Anda.
Baca Juga: Sering Mengalami Monday Blues ? Berikut 5 Tips Biar Buat Hari Senin Kamu Menyenangkan
Vitamin D
Vitamin D juga penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko hipertensi.
- Usahakan Untuk Mengurangi Stres
Dengan mengurangi stres secara keseluruhan, diyakini dapat secara langsung berdampak pada hipertensi.
Tingkat stres yang tinggi dan berkelanjutan dalam jangka waktu yang lama dapat memiliki efek negatif pada hipertensi dan kesehatan anda secara keseluruhan.
Cobalah untuk melakukan latihan pernapasan dalam, baik dikombinasikan dengan meditasi atau digunakan sendiri, juga bisa efektif.
Baca Juga: 5 Tips Jika Anda Memulai Pengobatan untuk Kolesterol Tinggi, Nomor 4 Sangat Wajib Dilakukan
- Terhubung Dengan Penyedia Layanan Kesehatan Anda
Periksakan tekanan darah anda secara teratur, dan jika anda didiagnosis menderita hipertensi, ikuti rekomendasi dokter untuk menurunkan tekanan darah anda.
Mereka mungkin meresepkan strategi pengobatan seperti obat-obatan, suplemen, dan perubahan pada diet atau rutinitas olahraga anda.
