Simak Mitos yang Dipercaya dan Salah dalam Menambah Masa Otot

Baca Juga: Contoh Latihan Soal PAT Kelas 9 Semester 2 Informatika Tahun 2022 dengan Kunci Jawaban

5. Karbohidrat tidak penting dalam pertumbuhan otot

Banyak kalangan menganggap protein adalah nutrisi oaling penting dalam pertumbuhan otot dan karbohidrat hanya akan menambah berat badan. Tetapi harus dipahami, karbohidrat adalah bahan bakar utama untuk membuat otot.

Karbohidrat dapat meningkatkan kemampuan latihan dan kekuatan dalam ketahanan membuat otot serta memberi energi untuk latihan.

Protein sebelum dan setelah latihan, karbohidrat sebelum dan selama pelatihan, dan cairan yang cukup akan membuat otot berkembang secara maksimal.

Demikian Mitos yang dipercaya dan salah dalam menambah masa otot. Semangat olahraga dan salam Sehat. ***