Simak Mitos yang Dipercaya dan Salah dalam Menambah Masa Otot

Portal Kudus – Memiliki Otot yang bagus dan basan yang telihat atletis adalah keinginan banyak orang.

Oleh karena itu banyak sekali orang yang melakukan berbagai cara untuk memiliki tubuh atletis dan otot dengan bentuk yang bagus.

Membentuk otot bukalah perkara yang gampang.Tetapi banyak sekali mitos mitos mengenai pembentukan otot yang salah dan dipercaya oleh kalangan masyarakat , padahal hal tersebut hanyalah mitos.

Berikut adalah mitos dalam pembentukan otot yang PortalKudus.com sajikan berdasarkan beberapa sumber yang terpecaya.

Baca Juga: SOAL PAT PAI Kelas 5 Semester 2 Kurikulum 2013 2022, Contoh Soal PAI Kelas 5 SD dan Kunci Jawaban

1. Makan protein banyak untuk membangun otot.

Mitos ini banyak sekali beredar dikalangan yang ingin membentuk ototnya. Bahkan banyak sekali yang berusaha mencari sumber protein berlebih yang justru sangat tidak dianjurkan.

Protein adalah hal penting didalam pembentukan masa otot, tetapi pada umumnya jumlah protein yang dibutuhkan setiap individu berbeda-beda. Seorang olahragawan akan dianjurkan mengkonsumsi seberat 1,7gram/kg dari berat tubuhnya perhari.

Jadi semisal olahragawan tersebut memiliki berat 65 Kg, maka akan dibutuhkan 110,5 gram protein per hari.

2. Angkat beban secara perlahan dapat membantu otot lebih besar