Network
- Pastikan posisi berbaring agar nyaman
- Lakukan tarik nafas melalui hidung dan masukkan ke perut, caranya yaitu dengan dengan mengunci/mengembangkan perut saat menarik nafas
- Kemudian bisa membuang nafas dengan durasi 4 detik
Lakukan pernapasan perut ini agar kondisi stress bisa kembali normal, dengan setiap hari melakukan selama 5 menit.
Demikian tiga teknik pernafasan sederhana yang dapat menetralisir stress dan mengurangi banyak pikiran.***
