Network
Portal Kudus - Asam lambung atau dikenal dengan istilah sakit maag merupakan gangguan pada saluran pencernaan yang bisa diderita orang dewasa maupun anak-anak.
Puasa Ramadhan dalam kondisi asam lambung naik akan ditandai dengan rasa mual, dan hal ini tentu akan mengganggu kelancaran berpuasa.
Tanda asam lambung naik hingga ke kerongkongan yaitu rasa terbakar dan nyeri di area dada, hingga merasa mual.
Di bawah ini dijelaskan makanan dan minuman yang perlu dihindari agar asam lambung membaik.
Merubah gaya hidup/pola makan dan mengkonsumsi obat dari dokter adalah cara untuk meringankan gejala asam lambung, karena penyakit ini penyembuhannya secara bertahap.
Dilansir dari berbagai sumber, banyak makanan yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Berikut daftar makanan yang bisa dikonsumsi agar asam lambung membaik :
Baca Juga: Cara Menghitung Volume Kerucut Adalah Seperti Ini, Berikut Rumus dan Contoh Penyelesaian Soalnya
- Melon
Sifat basa dan kandungan tinggi mineral magnesia bisa menjadi obat antasida pereda gejala maag.
- Tahu-Tempe
Selain protein tinggi, tahu dan tempe dipercaya memperbaiki saluran pencernaan yang rusak dan mengatasi gangguan lambung yang diderita penderita maag.
- Timun
Mentimun yang dikupas dan dibersihkan bijinya berkhasiat untuk meredakan asam lambung, untuk mengonsumsi bisa dua jam sekali dengan memilih mentimun yang masih segar.
- Jahe
Jahe merupakan obat tradisional yang mana sejumlah riset teleh menunjukkan jika jahe bisa meredakan mual, sakit tenggorokan, perut, ulu hati akibat asam lambung.
- Pepaya
Enzim papain dan pada pepaya bisa membantu kelancaran pencernaan dan meredakan asam lambung.
- Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan berbahan dasar gandum yang bisa untuk diet sekaligus meringankan gejala asam lambung. Berbagai jenis oatmeal bisa dibeli di pasar atau minimarket.
- Umbi-umbian
Umbi seperti ubi jalar, wortel, singkong merupakan makanan yang mengandung vitamin A dan terbukti bisa mencegah serta meredakan tukak lambung.
Selain makanan yang disarankan dimakan, ada juga makanan yang perlu dihindari atau dikurangi agar asam lambung membaik. Berikut daftar makanan yang bisa dihindari :
- Soda
Soda biasanya berada pada minuman. Minuman berkarbonasi ini bisa memicu meningkatnya asam lambung.
Selain itu, kandungan asam fosfat (bahan utama soda) pada soda jika soda dikonsumsi dengan jumlah banyak akan beresiko lapisan kerongkongan serta lambung menjadi rusak.
- Coklat
Coklat mempunyai kandungan methylxanthine dan menjadi bahan pemicu meningkatnya asam lambung, hal ini karena bisa mengendurkan kinerja otot pengendali klep esofagus.
- Kopi
Kopi harus dihindari oleh penderita asam lambung.
Karena kandungan kafeinnya dapat melemahkan otot kerongkongan bagian bawah (otot LES).
- Pedas
Makanan yang disukai banyak orang ini harus diwaspadai, karena kandungan capsaicin pada makanan pedas susah/laa dicerna lambung.
Sehingga lambung penuh dan memicu nyeri pada ulu hati. Selain itu makanan rasa pedas akan membuat iritasi dinding lambung.
Demikian makanan dan minuman yang bisa dimakan dan dihindari oleh penderita asam lambung pada Bulan Puasa Ramadhan agar puasa tetap lancar, dan kesehatan tetap terjaga.***
