Network
Selain daging kambing, batasi konsumsi semua jenis daging merah. Variasikan sumber protein Anda dengan makanan lain yang rendah lemak, seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau sumber protein nabati seperti kacang-kacangan dan tahu.
Baca Juga: ADA EURO 2024! Jadwal Acara RCTI Hari Ini Senin 17 Juni 2024, Cek Jadwal Kick Off Pertandingannya
7. Hindari Makanan Pendamping yang Tidak Sehat
Hindari makanan pendamping yang tinggi kalori dan lemak, seperti nasi goreng, kentang goreng, atau makanan olahan lainnya. Pilih pendamping yang lebih sehat seperti nasi merah, quinoa, atau sayuran kukus.
8. Pantau Tekanan Darah Secara Rutin
Jika Anda sudah memiliki riwayat hipertensi, penting untuk memantau tekanan darah secara rutin. Hal ini membantu Anda mengetahui dampak dari diet dan pola makan Anda terhadap tekanan darah.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Penderita Darah Tinggi Berikut TIPS Mengatur Pola Makan
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menikmati daging kambing tanpa khawatir akan peningkatan tekanan darah.
Ingatlah selalu untuk menjaga keseimbangan dan variasi dalam pola makan Anda, serta berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kekhawatiran khusus mengenai kondisi tekanan darah Anda.***
