Network
Portal Kudus - Mungkin sulit untuk memutuskan apakah Anda harus makan sebelum atau sesudah berolahraga.
Di satu sisi, masuk akal untuk mengisi bahan bakar sehingga Anda memiliki cukup energi untuk berolahraga.
Tetapi di sisi lain, masuk akal untuk menunggu agar Anda tidak terganggu berolahraga dengan perut kenyang.
Nah, seperti halnya pertanyaan nutrisi atau olahraga apa pun, tidak ada jawaban yang sempurna dan cocok untuk semua.
Baca Juga: Jadwal Tayang dan Daftar 13 Pemain Film Kalian Pantas Mati, Salah Satunya Zee JKT 48
Setiap orang berbeda dalam hal bagaimana perasaan mereka tentang makan sebelum dan sesudah berolahraga, kata Sandy Sweeney, pelatih dan pemilik Burn Boot Camp Hainesport, New Jersey.
Dan itu juga tergantung pada faktor-faktor seperti jenis olahraga apa yang akan Anda lakukan, berapa lama Anda berencana untuk berolahraga, dan kapan Anda terakhir kali makan.
Jika Anda makan malam satu jam yang lalu dan ingin bersepeda, maka jangan terlalu memikirkannya.
Dr. Mohammed S. Alo, DO , seorang ahli jantung dan pelatih pribadi bersertifikat, mengatakan tidak perlu berpikir terlalu keras tentang apa dan kapan Anda makan jika Anda hanya memiliki keinginan untuk sesi olahraga santai.
