Network
Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu menurunkan kadar kolestrol.
Salah satu cara mengkonsumsinya bisa dilakukan dengan memakai minyak zaitun untuk memasak menggantikan minyak jenuh.
Baca Juga: JADWAL Preman Pensiun 6 Tayang Setiap Hari Apa dan Jam Berapa? Catat Jadwal dan Jam Tayang di RCTI
4. Kenari
Mengkonsumsi kenari dapat melindungi jantung dan menghindari terjadinya peradangan pada arteri jantung.
Selain itu, mengkonsumsi sedikit kenari dalam sehari juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
Kenari ini mengandung omega 3.
5. Tahu
Tahu merupakan salah satu makanan yang mengandung protein nabati yang tinggi.
Tahu juga diketahui kaya akan mineral untuk jantung, serat, dan lemak tak jenuh ganda.
