Network
Diet keto memaksa tubuh Anda menggunakan jenis bahan bakar yang berbeda, yaitu, alih-alih mengandalkan gula (glukosa) yang berasal dari karbohidrat (seperti kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan), diet keto mengandalkan badan keton, sejenisnya. bahan bakar yang diproduksi oleh hati Anda dari lemak yang disimpan. Meskipun telah terbukti membantu kondisi medis tertentu seperti epilepsi refrakter dan Alzheimer , beberapa penelitian telah mengaitkan diet keto dengan efek samping pada tubuh, terutama jika diikuti untuk waktu yang lama.
Baca Juga: Kemuliaan Bulan Rajab,Berikut Doa Bulan Rajab Lengkap Bahasa Arab Latin Beserta Artinya
Epilepsi Refraktori dan peran Keto Diet membatasi karbohidrat dan meningkatkan asupan lemak dapat menyebabkan ketosis, suatu keadaan metabolik di mana tubuh Anda bergantung terutama pada lemak untuk energi daripada karbohidrat. Biasanya seperti yang telah disebutkan di atas, tubuh kita menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi, yang kemudian diubah menjadi energi.
Bagi seseorang yang mengikuti diet keto, konsumsi karbohidrat rendah, sehingga tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda menggunakan semua kandungan lemak, bahkan jumlah kecil yang tersimpan di hati, yang dapat segera habis setelah satu atau dua hari. Ini, pada gilirannya, menghasilkan ketosis, di mana hati mulai membuat badan keton dalam dua hingga empat hari ketika ia melihat kekurangan karbohidrat. Namun, itu tergantung pada metabolisme tubuh individu, dan tipe tubuh, karena setiap orang, menghasilkan keton dalam beberapa hari.
Baca Juga: Bacaan Doa Bulan Rajab Arab Latin,Lengkap Dan Artinya
3. Apakah Keto Diet Aman?
Terus terang, itu tergantung pada tubuh dan kesehatan individu yang mengadopsi, dan itu dapat berbeda dari satu orang ke orang lainnya. Menurut sebuah penelitian yang mengeksplorasi semua diet populer, diet ketogenik terdaftar di diet terburuk untuk tahun 2020. Studi tersebut mengatakan bahwa, meskipun diet keto dianggap sebagai salah satu diet yang paling efektif untuk diikuti, itu adalah restriktif dan tidak berkelanjutan.
Diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak diadopsi oleh orang-orang untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini mengharuskan Anda untuk berhenti mengonsumsi biji-bijian dan pati, buah-buahan, umbi-umbian, dan sebagainya. Diet menyebabkan sesuatu yang disebut flu keto yang biasanya mereda dalam beberapa hari.
Flu keto menyebabkan energi dan fungsi mental yang rendah, rasa lapar yang meningkat, masalah tidur, mual, ketidaknyamanan pencernaan dan penurunan kinerja olahraga - yang semuanya dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain itu, para peneliti dan ahli gizi telah menunjukkan bahwa diet ketogenik dapat menyebabkan tekanan darah rendah, batu ginjal, sembelit, kekurangan nutrisi dan peningkatan risiko penyakit jantung.
Ada bukti nyata yang menunjukkan bahwa diet ketogenik mengurangi kejang pada anak-anak, terkadang seefektif pengobatan, meningkatkan kontrol gula darah dan meningkatkan penurunan berat badan. Akibatnya, manfaat diet keto ini tidak universal dan terkadang, spesifik untuk kondisi kesehatan tertentu seperti kejang infantil, sindrom Rett, kompleks sklerosis tuberous, sindrom Dravet, sindrom Doose, dan defisiensi GLUT-1 [15] . Jadi, meskipun diet keto dapat menurunkan berat badan dan menurunkan gula darah, ini adalah perbaikan yang cepat - yaitu, dalam banyak kasus, ini tidak berkelanjutan , dan kenaikan berat badan dapat kembali , menyebabkan Anda mendapatkan lebih dari apa yang Anda miliki.
Baca Juga: Bulan Rajab 1442 H Jatuh pada Tanggal 13 Februari 2021,Inilah Bacaan Doa Bulan Rajab Lengkap Dengan Artinya
4. Apa Efek Samping Diet Keto?
