10 Kebiasaan Sehari-hari yang Membantu Membuat Anda Bahagia

Portal Kudus – Versi kebahagian setiap orang cukup berbeda, namun dengan kebiasaan positif dapat membuat Anda mungkin lebih bahagia.

Berikut, 10 kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat anda lebih bahagia:

1. Tersenyum

Anda cenderung tersenyum disaat bahagia, namun bisa juga sebaliknya dengan tersenyum juga bisa membuat bahagia.

Tersenyum menyebabkan otak melepaskan dopamin, yang membuat kita lebih bahagia. Cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.

Baca Juga: Lakukan 4 Amalan Ini Sebelum Tidur, Niscaya Akan Selalu Dalam Perlindungan Allah SWT

2. Olahraga

Olahraga tidak hanya untuk tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.

3. Tidur yang cukup

Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.

Tidur yang cukup juga mengurangi risiko Anda mengembangkan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, depresi, dan diabetes.

Baca Juga: Wow! Penghasilan Film Top Gun Naik Lagi Jadi 19,4 Triliun Rupiah di Box Office Dunia

4. Makan dengan mempertimbangkan suasana hati

Anda mungkin sudah tahu bahwa pilihan makanan Anda berdampak pada kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Tetapi beberapa makanan juga dapat memengaruhi kondisi pikiran Anda.

5. Rasa syukur

Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati Anda, di antara manfaat lainnya. Anda dapat mencoba memulai setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri.

Baca Juga: Disebut Ridwan Kamil, Apa Itu Haute Couture? Definisi Haute Couture Adalah Ini, Istilah dalam Dunia Fashion

6. Berikan pujian

Bukan hanya mendapat pujian yang membuat Anda bahagia, tetapi ketika memberikan pujian juga dapat membuat bahagia.

Memberikan pujian yang tulus adalah cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan Anda sendiri.

7. Bernafas dalam-dalam

Ketika merasa cemas, dapat memungkinkan diri kita menjadi lebih tegang dan kuatir. Cara untuk menenangkan diri adalah menarik napas panjang secara perlahan dan teratur.

Penelitian mendukung bahwa pernapasan lambat dan latihan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres.

Baca Juga: NCT 127 Resmi Dipilih Sebagai Global Ambassador PUMA di Kawasan Asia Pasifik

8. Mengakui saat-saat yang menyenangkan

Akui perasaan tidak bahagia, biarkan diri Anda mengalaminya sejenak. Kemudian alihkan fokus Anda ke arah apa yang membuat Anda merasa seperti ini dan apa yang mungkin diperlukan untuk pulih.

Biarkan momen ini berlalu dan jaga diri Anda. Ingat, tidak ada orang yang bahagia sepanjang waktu.

9. Hadapi stres secara langsung

Karena kehidupan ini tidak mungkin terlepas dari yang namanya rasa stress dan tidak mungkin untuk menghindari semuanya itu.

Stres tidak selalu berbahaya, dan kita bahkan dapat mengubah sikap kita tentang stres. Terkadang, ada sisi positif dari stres.

Baca Juga: Simak Kebiasaan Baik Berdasarkan Zodiak Virgo, Leo, Taurus, Aries, Gemini dan Cancer, Berikut Ulasannya

10. Jangan membandingkan diri dengan orang lain

Ketika membandingkan diri Anda mungkin mengalami lebih banyak ketidakpuasan, harga diri yang lebih rendah, dan bahkan depresi dan kecemasan.

Dibutuhkan latihan untuk berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi itu sepadan dengan manfaat memiliki kedamaian dan kebahagiaan batin Anda.***