Portal Kudus – Artikel ini memuat mengenai Minuman Manis yang Aman bagi Penderita Diabetes.
Ketika berbuka puasa memang dianjurkan berbuka dengan yang manis-manis.
Namun bagi Anda yang penderita diabetes harus lebih berhati-hati saat memilih menu berbuka puasa.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Sahur, Agar Puasa Ramadhan 2022 Lancar
Karena jika tidak bisa mengatur asupan makanan atau minuman manis, maka kadar gula darah akan semakin melonjak.
Berikut di bawah inni adalah minuman manis buka puasa yang aman bagi penderita diabetes yang berhasil dirangkum dari laman Youtube Sehat Secara Alami pada Kamis, 07 April 2022.
- Air Kelapa
Baca Juga: Khutbah Jumat Ramadhan 2022 PDF Puasa, Takwa Macam Apa yang Hendak Kita Capai?
Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang baik untuk menggantikan cairan tubuh setelah seharian berpuasa.
Air kelapa sangat aman bagi penderita diabetes karena air kelapa ini dikenal sebagai minuman alami yang sehat dan aman.
Minuman ini memiliki tingkat kemanisan rendah yakni 1,5 persen.
Baca Juga: Profil dan Biodata Rizky Febian, Anak Komedian Sule, Lengkap dengan Usia hingga Akun Instagram
Hal tersebut cenderung tidak memicu diabetes.
- Susu Coklat Rendah Lemak
Anda bisa mencari bahan susu coklat rendah lemak ini dan membuatnya di rumah .
Baca Juga: Profil dan Biodata Putri Delina, Anak Komedian Sule Lengkap dengan Keluarga hingga Instagram
Anda juga perlu memastikan bahwa susu yang akan dikonsumsi adalah susu rendah lemak dan menggunakan cocoa powder.
- Teh Hangat dengan Gula Jagung
Bagi penderita diabetes tidak usah khawatir karena tetap bisa menikmati teh hangat dengan gula.
Namun perlu diingat, saat membuat teh hangat gantilah gula tebu dengan gula jagung.
Karena gula jagung memiliki kalori yang rendah jika dibandingkan dengan gula tebu.
- Chai Latte
Baca Juga: Gaya Hidup Kurang Sehat Orang Indonesia yang Masih Dibiasakan hingga Sekarang
Minuman ini adalah gabungan dari susu kedelai atau susu almond, rempah-rempah, dan teh.
Bagi penderita diabetes minuman ini aman untuk dinikmati setelah seharian berpuasa.
Cara membuatnya cukup mudah, rendam satu atau dua kantong teh cair dalam satu cangkir susu kedelai tanpa menggunakan gula, lalu aduk sampai rata Kayla tes siap untuk dinikmati
- Jus Semangka
Bagi anda penderita diabetes yang ingin mengkonsumsi buah-buahan, segar jus semangka adalah salah satu jawabannya.
Buah ini mengandung 93,4 persen air, 5,3 persen karbohidrat, 0,5% protein, 0,2 persen serat, 01 persen lemak, serta mengandung vitamin A, B dan C yang baik bagi tubuh.
Jus semangka akan sangat segar jika dikonsumsi saat berbuka puasa.
Perlu diingat saat membuat jus semangka hindari penggunaan gula.
- Jus Apel
Jus ini juga aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Meski rasanya manis, buah Ini aman dikonsumsi penderita diabetes.
Jus apel mempunyai manfaat dalam nutrisinya yang dapat mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.
Perlu diingat saat membuatnya tidak perlu menambahkan gula.
- Jus Strawberry
Strawberry akan sangat segar jika dimakan langsung atau dibuat jadi jus.
Buah ini aman bagi penderita diabetes karena mengandung antioksidan vitamin.
Selain itu, terdapat serat yang baik untuk mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Satu gelas strawberry bisa mengandung serat dan dapat mencukupi kebutuhan vitamin C.
Sehingga buah ini sangat nikmat dan segar jika diminum saat buka puasa.
- Jus Kiwi
Kiwi adalah salah satu buah yang mengandung vitamin C, kalium, antioksidan, dan serat yang baik bagi penderita diabetes.
Buah ini dapat Anda konsumsi saat berbuka puasa.
Tidak hanya dibuat jus, buah ini bisa Anda konsumsi langsung.
Rasanya yang manis dan sedikit asam dapat menyegarkan tubuh setelah seharian berpuasa
Demikian itulah daftar minuman manis untuk buka puasa yang aman bagi penderita diabetes. Semoga bermanfaat.
***