Network
Dan dengan meminum kopi dalam jangka panjang dapat mengurangi risiko penyakit neurologis, seperti Parkinson dan Alzheimer.
Baca Juga: Ternyata Daging Ayam Mentah Tidak Harus Dicuci, Simak Alasannya
2. Blueberry
Buah berwarna biru ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk kesehatan otak kita.
Blueberry dan buah beri lainnya memberikan antosianin, sekelompok senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.
Antioksidan berfungsi untuk melawan stress oksidatif dan peradangan, kondisi yang dapat mempengaruhi penuaan otak dan penyakit neurodegeneratif.
Antioksidan dalam blueberry dapat membantu meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak, meningkatkan daya ingat dan proses kognitif tertentu pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua.
Baca Juga: KUNCI JAWABAN Matematika Kelas 9 Halaman 55 56 Latihan 1.5 Notasi Ilmiah Bentuk Baku
3. Brokoli
Brokoli mengandung antioksidan dan juga sangat tinggi vitamin K, memberikan lebih dari 100 persen Asupan Harian yang Direkomendasikan (RDI) dalam porsi satu cangkir (160 gram) brokoli matang.
