Network
Portal Kudus - Banyak pekerjaan yang menuntut untuk mengetik lama di depan komputer.
Efek tersebut membuat tangan kadang merasa nyeri dan pegal.
Nyeri dan pegal yang ditimbulkan bisa jadi karena oleh kelelahan pada tangan, namun juga bisa karena faktor lain yaitu cedera atau masalah persendian.
Baca Juga: Boleh Dicoba, 5 Trend Internet Marketing yang Diprediksi Hits Tahun 2021
Namun jika sakit karena kelelahan mengetik, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk bantu mengatasi rasa sakit pada tangan.
Posisi yang kurang nyaman dapat mempengaruhi rasa sakit pada tangan.
Atur posisi laptop atau komputer dan ketinggian kursi saat mengetik dengan nyaman.
Seusaikan dengan posisi tubuh anda sehingga tidak menimbulkan rasa sakit pada tangan.
Baca Juga: Berikut Aplikasi Stimulus PLN Untuk Daya 450 VA, Yang Diperpanjang Hingga 3 Bulan Kedepan
Duduk dengan posisi tegak namun tetap nyaman. Tidak membungkuk atau terlalalu kedepan bahkan terlalu tegak kebelakang.
Saat mengetik, pastikan pergelangan tangan dan lengan lurus sejajar dan tidak tertekuk.
Jika merasakan nyeri, ambilah istirahat sejenak. Berhenti dan gerakan tubuh anda dengan gerakan tangan ringan.
Baca Juga: Cek Kredibilitas Perusahaan dari Tampilan Website, Perhatikan Bagian-bagian Penting Ini!
Jangan memaksakan tangan yang nyeri untuk mengetik terus menerus.
Untuk meredekan rasa nyeri, anda bisa mengompreskan air hangat dengan handuk.
Atau bisa memijit-mijit sendiri tangan yang sakit.
Juga selalu mengatur posisi ketika hendak mengetik lagi.
Selain cara-cara mengatasi nyeri dan pegal di atas, untuk pencegahan anda juga perlu melakukan pola hidup sehat.
Baca Juga: Cek Kredibilitas Perusahaan dari Tampilan Website, Perhatikan Bagian-bagian Penting Ini!
Makan sayuran yang tinggi vitamin dan olahraga sangatlah penting.
Meningkatkan asupan yang baik bagi kesehatan sendi dengan kolagen, misalnya vitamin B kompleks untuk kesehaan saraf.***
