Tips Mencegah Text Neck, Perhatikan Posisi Ini saat Menggunakan Gawai

Portal Kudus – Penyakit text neck adalah penyakit nyeri di leher yang timbul karena terlalu lama menunduk saat menggunakan gawai atau ponsel.

Posisi badan yang terus menunduk saat menggunakan gawail bisa berbahaya jika menjadi kebiasaan. Sebab, jika parah akan bisa merubah bentuk atau postur tubuh.

Baca Juga: Download Twibbon Selamat Hari Ibu dan Cara Memasukan Foto Pada Twibbon

Text neck mengancam banyak orang dari berbagai kalangan. Sebab di era digital sekarang ini nyaris setiap orang memiliki gawai.

Baca Juga: Gejala-gejala Text Neck, Penyakit Pengguna Ponsel yang Sering Menunduk, Waspada Nyeri di Bagian ini

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui bagaimana posisi yang benar dan sehat saat menggunakan gawai, agar terhindar dari penyakit text neck.

Disadur dari buku Digital Parenthik (2017:47) karya Mona Ratuliu, berikut ini tips-tips agar kita terhindar dari penyakit text neck:

Baca Juga: Ini Dia Spesifikasi, Harga dan Diskon Samsung A12, Flash Sale Berakhir Sebentar Lagi

1. Sebisa mungkin melihat gawai dengan posisi sejajar mata
2. Istirahat sesering mungkin sat sedang menggunakan gawai
3. Berjalan-jalan sejenak setiap kali selesai menggunakan gawai selama 20-30 menit
4. Hindari menunduk terlalu lama
5. Pastikan posisi duduk tepat menghadap ke layar gawai. Artinya, jangan sampai badan condong ke kanan atau ke kiri untuk melihat ke layar gawai.***