Network
- strawberry
- blueberry
- mulberry
- alpukat
- semangka
- pisang, dan lain sebagainya
Kandungan buah di atas selain mengandung antioksidan, juga mengandung senyawa likopen yang membantu mencerahkan kulit, kemudian juga mengandung vitamin c yang tinggi.
2. Seafood dan Aneka Ikan
Makanan laut dan aneka ikan banyak mengandung omega-3 yang bisa mencerdaskan pertumbuhan otak, terutama untuk usia pertumbuhan.
Omega-3 berfungsi juga mengurangi atau menyembuhkan bruntusan dan jerawat.
Baca Juga: Amalan Malam Nisfu Syaban, Jangan Lupa Diamalkan
Dianjurkan dalam mengkonsumsi aneka ikan dengan cara direbus atau dikukus, dan tidak boleh digoreng agar kandungan makanan bisa menutrisi kulit dengan baik.
3. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan salah satu tanaman biji-bijian yang mempunyai kandungan berkhasiat seperti hormon estrogen.
Hormon estrogen baik untuk kulit, jika hormon estrogen tinggi maka bisa membuat kulit lebih sehat dan halus.
Namun jumlah konsumsi tentu tidak boleh sembarangan, karena jika berlebih bisa kurang baik untuk tubuh.
4. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti brokoli, selada air, bayam, mentimun, dan lain sebagainya baik untuk merawat kecantikan kulit.
