Network
2. Almond dan kacang-kacangan
Menurut Coleman, almond dan kacang-kacangan lainnya bisa menjadi pilihan sarapan sehat untuk membantu mengurangi lemak perut. Karena kacang adalah sumber protein nabati dan lemak sehat yang sangat baik, seperti asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengatur gula darah dan insulin, sehingga penting dalam menurunkan lemak perut. Ada juga jenis kacang lain yang kaya akan omega 3 yaitu kenari.
3. Buah
Buah adalah makanan yang baik dan tentunya sehat untuk sarapan. Karena buah dapat membantu mengekang keinginan seseorang untuk mengonsumsi gula sepanjang hari.
Baca Juga: Beberapa Fakta Tentang Kelinci Angora Yang Mungkin Tidak Kamu Ketahui
Buah-buahan tertentu seperti stroberi dan blueberry mengandung flavonoid, yang telah diketahui dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Sehingga disarankan untuk mengonsumsi buah ini untuk berdiet.
Selain itu buah - buahan lain seperti pepaya, delima, apel hijau, kiwi, dan jeruk dapat menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan faktor risiko penyakit jantung dan stroke.
4. Makanan fermentasi
Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, nato, kefir dan lain sebagainya cenderung asam seringkali dihindari orang karena rasanya yang asam. Akan tetapi justru makanan ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk mengurangi lemak perut bila dikonsumsi saat sarapan. Hal ini karena makanan fermentasi mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan usus.
Baca Juga: Beberapa Kesalahan Yang Sering Dilakukan dalam Menyimpan Telur
