Network
Sejak pandemi, banyak pusat kebugaran yang menawarkan kelas menari daring. Sehingga kita bisa berolahraga dengan belajar menari di rumah. Ada banyak pilihan dalam mengikuti kelas menari seperti Zumba, modern dance, senam, dan balet. Selain menyenangkan, mengikuti kelas menari juga menggerakan badan dan membakar kalori, sama halnya dengan berolahraga.
Baca Juga: Tips Agar HP Tidak Panas Saat Bermain Game
2. Yoga
Yoga adalah olahraga yang menenangkan dan juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki postur, keseimbangan, dan koordinasi. Meskipun gerakan yoga tidak intens seperti olahraga lainnya, terdapat tantangan sendiri saat melakukan gerakan-gerakan yoga. Gerakan yoga juga beragam, dan bagi pemula tidak perlu khawatir karena ada gerakan yoga sederhana khusus untuk pemula.
4. High Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT merupakan metode latihan kardio yang bisa dilakukan dalam waktu yang singkat yaitu kurang lebih 10-30 menit saja. HITT bertujuan untuk memperkuat detak jantung, memperkuat pernapasan dan membakar kalori yang banyak. HIIT bisa menjadi pilihan yang baik untuk berolahraga dirumah tanpa memerlukan alat-alat olahraga atau ruangan yang luas.***
