Network
Portal Kudus - Benarkah jalan kaki 2 menit bisa kurangi risiko diabetes? Jawabannya adalah ya. Karena faktanya pembuktian ini telah dilakukan melalui penelitian dan tujuh studi.
Jalan kai 2 menit bisa kurangi risiko diabetes ini dibuktikan oleh para peneliti dari University of Limerick di negara Irlandia.
Disebutkan bahwa setelah anda makan, jalan kaki 2 menit bisa kurangi risiko diabetes tipe 2 alias pengurangan gula darah.
Dalam 7 studi dan penelitian ini, terdapat 5 penelitian responden tidak memiliki riwayat diabetes tipe 2 atau pradiabetes. Sedangkan dua studi lainnya telah melakukan pengamatan tanpa diabetes dan tanpa diabetes.
Berdasarkan hasil studi tersebut, disebutkan bahwa waktu terbaik untuk berjalan kaki sebenarnya dilakukan selama 60 menit hingga 90 menit setelah makan sebab pada waktu tersebut kadar gula dalam darah semakin meningkat.
Bahkan para peneliti ini sudah mengungkapkan bahwa saat anda hanya berjalan lambat selama beberapa menit saja sudah cukup untuk mengurangi kadar gula dalam darah.
Daripada hanya duduk dan berdiri setelah makan, lebih baik anda segera berjalan kaki selama waktu yang dibutuhkan.
