Network
Baca Juga: Mengapa Orang Merasa Sakit Setelah Dipijat? Simak Alasannya
Pertama, cobalah untuk menunggu selama 20 hingga 30 menit setelah berolahraga sebelum mandi. Ini akan membantu untuk menurunkan suhu tubuh sehingga dapat mengurangi keringat.
Setelah mandi, cobalah untuk mengecilkan air panas secara perlahan sebelum mencoba keluar.
"Kurangi jumlah air panas di kamar mandi dalam kamar mandi secara bertahap sebagai upaya untuk mendinginkan tubuh," katanya.
Ia melanjutkan bahwa dibutuhkan sekitar 10 detik bagi tubuh untuk menyesuaikan diri dengan suhu baru, sehingga dapat terus diturunkan, dalam peningkatan 10 detik, untuk menurunkan suhu tubuh.
Baca Juga: 10 Tokoh Perempuan yang Mendapat Gelar Pahlawan, dari R. A. Kartini Sampai Fatmawati Soekarno
Cobalah untuk membilas rambut Anda dengan air dingin juga. Dengan cara ini, air panas tidak tertinggal di kulit kepala dan rambut, yang bisa memanaskan kepala.
Jaga agar kamar mandi berventilasi sebaik mungkin, dan setelah Anda selesai mandi, keluar dari lingkungan yang lembab itu secepat mungkin.
Jika Anda masih berkeringat, Dr. Khetarpal juga merekomendasikan untuk merendam kain lap dalam air dingin dan mengoleskannya ke wajah dan kulit kepala Anda. Ini akan membantu Anda mendinginkan tubuh.***
