Network
Portal Kudus - Hormon adalah bahan kimia yang diproduksi oleh kelenjar yang berbeda di seluruh tubuh.
Hormon mengalir melalui aliran darah, bertindak sebagai pembawa pesan dan berperan dalam banyak proses tubuh.
Salah satu fungsi penting hormon adalah membantu mengatur suasana hati Anda. Hormon tertentu diketahui membantu meningkatkan perasaan positif, termasuk kebahagiaan dan kesenangan.
Beberapa aktivitas dapat membantu meningkatkan produksi hormon dan membuat mood merasa lebih baik.
Baca Juga: Wakil Bupati Garut Sampaikan Pesan pada Peringatan Tahun Baru Hijriah 1444
Inilah 9 cara menjaga hormon agar mood bisa lebih baik:
1. Pergi jalan-jalan keluar
Ingin meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh? Menghabiskan waktu di luar ruangan, di bawah sinar matahari, adalah cara yang bagus untuk melakukan ini.
Menurut penelitian, paparan radiasi ultraviolet (UV) dari matahari dapat meningkatkan produksi serotonin. Coba dengan menghabiskan sekitar 15 menit di luar beberapa kali seminggu.
