Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Sendi Dan Tulang Agar Tetap Kuat, Berikut Ulasannya

Portal Kudus – Sendi adalah merupakan penghubung antara dua tulang dan berperan penting dalam pergerakan tubuh.

Penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan sendi dan tulang agar Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan nyaman.

Faktor usia membuat persendian rentan terhadap masalah yang menyebabkan peradangan.Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan sendi sebelum timbul masalah.

Mengonsumsi makanan bergizi juga dapat mengatasi masalah persendian. Berikut adalah makanan untuk menjaga persendian Anda tetap kuat:

Baca Juga: Siapa Orang Tua Livy Renata? Berikut Biodata Terbaru ada Tanggal Lahir, IG, Umur, Orang Tua dan Pendidikan

1. Lakukan olahraga secara rutin

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa jarang berolahraga dapat membuat otot, tulang, dan sendi menjadi lebih lemah. Jarang melakukan aktivitas fisik juga diketahui dapat meningkatkan risiko radang sendi.

Menjaga kesehatan sendi, Anda disarankan untuk berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit setiap hari atau minimal 3 dalam seminggu.

2. Penuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium