Jam Berapa Berjemur yang Baik untuk Covid-19? Ini Waktu dan Durasi Berjemur Sinar Matahari Pagi yang Baik

Diolah dari berbagai sumber, waktu berjemur matahari pagi yang terbaik pada dasarnya di atas jam 9 pagi atau jam 10 pagi. 

Tujuan utama berjumur di bawah sinar matahari pagi langsung sebenarnya adalah mendapatkan Vitamin D untuk sistem kekebalan tubuh. 

Kemudian, berapa lama waktu berjemur di bawah sinar matahari pagi yang baik?

Lihat UV Index

Durasi berjemur yang baik adalah kisaran 15-30 menit. Akan tetap, pada dasarnya durasi terbaik tergantung nilai UV indexnya. 

Berdasarkan berbagai sumber, dianjurkan berjemur di bawah sinar matahari dengan nilai UV antara 3-7. 

Baca Juga: Cek Formasi CPNS dan PPPK 2021 Sesuai Jurusan, Melihat Kualifikasi Formasi CPNS dan PPPK Tiap Instansi Lembaga

Guna melihat nilai UV index, hal ini bisa dicek melalui aplikasi cuaca di smartphone.