Jam Berapa Berjemur yang Baik untuk Covid-19? Ini Waktu dan Durasi Berjemur Sinar Matahari Pagi yang Baik

Portal Kudus - Inilah jawaban jam berapa berjemur yang baik untuk Covid-19? Simak waktu dan durasi berjemur sinar matahari pagi yang baik dan bagus. 

Penularan Covid-19 sedang naik. Banyak orang mencari info jam berapa berjemur yang baik untuk Covid-19? 

Artikel ini berisi info jam berapa berjemur yang baik untuk Covid-19? Info waktu dan durasi berjemur sinar matahari pagi yang baik dan bagus. 

Baca Juga: Berjemur Matahari Pagi Jam Berapa? Simak Waktu Terbaik Berjemur Sinar Matahari untuk Menangkal Covid-19

Aktivitas berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah salah satu aktivitas yang baik untuk kesehatan.

Terlabih, di tengah situasi pandemi Covid-19 saat ini, berjemur di bawah sinar matahari langsung saat pagi hari dianggap bisa meningkatkan Vitamin D untuk kekebalan tubuh. 

Pertanyaannya, jam berapa berjemur yang baik untuk menangkal atau memulihkan diri dari terkena Covid-19?

Kapan waktu terbaik dan berapa lama durasi berjemur sinar matahari pagi yang baik?

Baca Juga: Daftar Formasi CPNS yang Menerima Semua Jurusan, Cek Formasi CPNS dan PPPK 2021 Terbuka untuk Semua Jurusan

Diolah dari berbagai sumber, waktu berjemur matahari pagi yang terbaik pada dasarnya di atas jam 9 pagi atau jam 10 pagi. 

Tujuan utama berjumur di bawah sinar matahari pagi langsung sebenarnya adalah mendapatkan Vitamin D untuk sistem kekebalan tubuh. 

Kemudian, berapa lama waktu berjemur di bawah sinar matahari pagi yang baik?

Lihat UV Index

Durasi berjemur yang baik adalah kisaran 15-30 menit. Akan tetap, pada dasarnya durasi terbaik tergantung nilai UV indexnya. 

Berdasarkan berbagai sumber, dianjurkan berjemur di bawah sinar matahari dengan nilai UV antara 3-7. 

Baca Juga: Cek Formasi CPNS dan PPPK 2021 Sesuai Jurusan, Melihat Kualifikasi Formasi CPNS dan PPPK Tiap Instansi Lembaga

Guna melihat nilai UV index, hal ini bisa dicek melalui aplikasi cuaca di smartphone.