5 Tips Menjaga Kesehatan Ketika Musim Hujan

Portal Kudus – Musim hujan identik dengan udara yang dingin. Saat udara dingin biasanya penyakit pun datang.

Agar tubuh tetap sehat terhindar dari penyakit saat musim hujan, berikut adalah beberapa cara yang dapat diterapkan.

1. Konsumsi Makanan Sehat dan Bersih

Baca Juga: Profil, Biodata, dan Fakta-fakta Taeil, Kakak Tertuanya NCT

Mengonsumsi makanan haruslah sehat serta bersih. Sehat artinya gizi terpenuhi, paling tidak 4 sehat 5 sempurna.

Sedangkan makanan bersih artinya kita harus memperhatikan kebersihan makanan yang kita konsumsi.

Biasanya mencuci bahan makanan sebelum dimasak, memasak hingga matang, serta mengurangi membeli makanan di luar.

Baca Juga: Agar Tidak Bingung, Begini Cara Memilih Pelatihan Program Kartu Prakerja

Pola makan juga harus dijaga, makananlah 3 kali sehari. Jangan lupa untuk mengonsumsi vitamin.

2. Tetap Olahraga

Walaupun musim hujan tetapi badan tetap harus bugar. Kebugaran badan dapat dicapai dengan berolahraga. Olahraga di dalam ruangan dapat menjadi solusi tepat berolahraga di musim hujan.

3. Gunakan Pakaian Hangat

Musim hujan identik dengan cuaca dingin. Agar terlindungi dari cuaca dingin jangan lupa untuk gunakan pakaian yang hangat.

4. Tidur yang Cukup

Sering kali kita terlalu fokus bekerja atau belajar hingga waktu tidur berkurang. Hal tersebut harus dihindari jika ingin badan selalu sehat di musim hujan. Tidurlah secara cukup. Waktu tidur yang cukup antara 6 sampai 8 jam setiap hari.

5. Jaga Kebersihan

Ketika musim hujan kita tetap harus rajin menjaga kebersihan. Jaga kebersihan dengan mandi 2 kali sehari, dan jangan lupa untuk selalu menggosok gigi.

Kebersihan lingkungan juga perlu di jaga. Bersihkan tempat tinggal secara rutin ya.

Jangan lupa untuk sering mencuci tangan, apalagi di era pandemi seperti sekarang.

Nah, tadi adalah 5 tips atau cara untuk menjaga kesehatan di saat musim hujan. Jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan 3M ya (mencuci tangan, memakai masker, dan mejaga jarak) ***