Network
Portal Kudus – berikut ini adalah artikel yang menjelaskan tentang minuman yang segar dan menyehatkan, cocok untuk diet.
Tidak ada minuman yang secara langsung dapat menurunkan berat badan, namun, jika dikombinasikan dengan gaya hidup yang sehat, minuman dengan kandungan tertentu akan memberikan dampak yang baik.
Minuman pembakar lemak ini mudah dibuat, segar, menyehatkan tubuh dan rendah kalori sehingga aman jika dikonsumsi sehari-hari.
Dikutip dari Healthline, terdapat beberapa minuman terbaik yang dapat dimasukan ke dalam daftar harus dicoba. jika ingin menurunkan berat badan.
Meski demikian, imbangi dengan kebiasaan menghindari makan dan minuman manis serta rendah kalori apabila ingin hasilnya maksimal.
Berikut adalah 8 macam minuman yang telah tim Portal Kudus rangkum dari beberapa sumber.
1. . Kopi
Meminuman Kopi digunakan oleh orang-orang di seluruh dunia untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati.
Kopi tidak hanya berguna untuk mengusir kantuk. Faktanya, begitu banyak manfaat kopi bagi kesehatan, diantaranya menurunkan risiko terjadinya gagal jantung, kanker usus besar, Alzheimer, dan stroke.
Bahkan, terdapat manfaat kopi untuk yang bisa Anda peroleh. Itu karena kafein dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh, sehingga memicu peningkatan dalam jumlah pembakaran kalori
2. Air
Minum air putih sangat penting bagi mahluk hidup karena sumber kehidupan, terutama bagi manusia.
Minum air putih yang banyak tidak hanya baik untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Meningkatkan asupan air adalah cara paling sederhana untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Minum lebih banyak air dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama di antara waktu makan.
3. jus sayuran
Adalah minuman yang terbuat dari sayuran.
Sari sayur juga sering dicampur dengan buah-buahan, seperti tomat atau anggur untuk meningkatkan rasa dan juga sebagai alternatif gula.
Jus buah sering dikaitkan dengan cara untuk menambah berat badan, jus sayuran memberikan efek sebaliknya.
4. Teh Hijau
Sudah bukan rahasia bila teh hijau baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang diet.
Teh hijau sering dikaitkan dengan minuman kesehatan karena kaya akan nutrisi dan antioksidan yang memberikan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk mungkin membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Boruto Episode 252, Link Nonton Boruto: Naruto Next Generations Episode 252 Sub Indo
5. Teh Hitam
Teh hitam merupakan jenis teh yang paling banyak di konsumsi di seluruh dunia.
Memiliki aroma dan rasa yang enak teh hitam juga bisa digunakan untuk menurunkan berat badan.
Teh hitam ini juga merupakan minuman yang memiliki kandungan rendah kalori di dalamnya. Secangkir teh hitam mengandung kalori, lemak, dan kolesterol yang sangat minim di dalamnya.
Teh hitam diketahui mampu memproduksi bakteri usus sehat dan juga bisa meningkatkan metabolisme. Penelitian mengungkap bahwa komponen bernama flavonoid di dalamnya bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan flavonoid yang ada di dalam teh hitam juga bisa menjadi penyebab alasannya untuk menurunkan berat badan ini. Komponen ini bisa bermanfaat untuk membakar lemak perut, tingkat trigliserida, serta menghilangkan peradangan akibat obesitas.
6. Teh Jahe
Jahe atau dikenal juga dengan nama latin Zingiber officinale Rosc. sering digunakan sebagai rempah untuk penyedap makanan.
Bahkan, ada pula yang memanfaatkannya sebagai obat tradisional untuk mengobati sejumlah kondisi, seperti mual, pilek, dan radang sendi.
Salah satu menu diet yang dapat menurunkan kadar lemak dengan cepat sehingga menurunkan berat badan adalah teh jahe.
Cara membuat teh jahe pun terbilang mudah karena tidak perlu peralatan dan bahan
Jika mengonsumsi teh jahe saat pagi, menu diet ini akan membantu menurunkan kadar gula darah.
7. Minuman Tinggi Protein
Memperbanyak konsumsi protein telah menjadi strategi penurunan berat badan yang paling terkenal.
Pasalnya, konsumsi banyak protein dapat meningkatkan penurunan lemak dengan cara menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, dan membantu menjaga massa otot saat menurunkan berat badan.
Selain berbentuk minuman, banyak varian makanan yang mengandung protein tinggi, salah satunya cemilan tinggi protein.
8. Air Lemon
Siapa yang tak tahan dengan kesegaran yang ditawarkan air lemon?
Selain memberi sensasi menyegarkan, Perasan air lemon, atau jeruk nipis ini, kerap diklaim memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.air lemon yang terbuat dari buah sitrus ini telah diperkaya antioksidan, vitamin c, serat dan senyawa baik lainnya bagi tubuh.
Segelas air lemon hanya memuat 110 kalori dan mampu menghidrasi tubuh sehingga meningkatkan fungsi mitokondria dalam mengatur metabolisme.
Bahkan, banyak orang menganggap bahwa dengan minum air lemon bisa menjadi salah satu cara menurunkan berat badan. ***
