Portal Kudus – Artikel ini membahas mengenai 5 makanan yang harus dihindari saat puasa Ramadhan 2022 yang salah satunya ada gorengan.
Agar puasa Ramadhan 2022 berjalan lancar, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.
Apa saja jenis makanan yang harus dihindari selama puasa Ramadhan 2022?
Berikut ini makanan yang perlu dihindari atau dikurangi saat bulan ramadhan 2022 yang berhasil dirangkum dari laman Youtube Nakita Channel pada Jumat, 01 April 2022.
- Gorengan
Gorengan mengandung lemak jenuh yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko obesitas dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Baca Juga: Inilah Arti Gladiator, Nama Panggung yang Digunakan Vicky Prasetyo dalam Pertandingan Tinju
Gorengan juga dapat melambatkan pengosongan lambung sehingga asam lambung akan naik dan tenggorokan menjadi panas.
Namun gorengan ini sering jadi favorit keluarga untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Sebenarnya sah-sah saja mengkonsumsi gorengan, asal tidak berlebihan.
Baca Juga: Lirik Lagu Selembar Sutra yang Menghapus Noda, Lagu untuk Ramadhan 2022
Jika ingin konsumsi gorengan pastikan makanan digoreng tidak terlalu lama menggunakan minyak yang lebih sehat.
Dengan mengkombinasikan jenis makanan lain yang lebih rendah lemak.
- Makanan dan Minuman Berkafein
Jam tidur yang berubah mungkin membuat Anda tergoda untuk minum kopi saat sahur.
Agar tidak mengantuk di pagi hari nanti.
Namun sebisa mungkin hindari konsumsi kafein seperti coklat, teh, kopi, dan minuman bersoda.
Karena kafein dapat menimbulkan efek diuretik yaitu efek yang bisa menyebabkan sering buang air kecil dan membuat anda cepat haus.
Kafein juga bisa mengiritasi Dinding lambung dan meningkatkan produksi asam lambung.
Sehingga konsumsi kafein tidak dianjurkan pada pengidap sakit maag.
Baca Juga: Kegiatan yang Bisa Dilakukan Selama Ramadhan 2022, Salah Satunya Ngabuburit
- Makanan Tinggi Gas
Perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi ada beberapa makanan yang ternyata mengandung gas lebih tinggi.
Jika mengonsumsi makanan dengan kandungan gas yang tinggi Anda rentan mengalami gejala sakit maag.
Seperti kembung mual perih dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas berpuasa.
Makanan tinggi gas ini juga bisa memicu produksi asam lambung yang sangat mengganggu.
Jika perut dalam keadaan kosong contoh makanan yang tinggi gas dan sebaiknya dihindari adalah nangka,durian, dan kedongdong.
- Makanan Terlalu Manis
Makanan manis yang dianjurkan saat berbuka puasa adalah yang berasal dari jus atau sari buah alami seperti kurma.
Sedangkan yang berasal dari gula tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan.
Hal ini karena makanan atau minuman yang terlalu manis bisa membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Sehingga dapat meningkatkan risiko kegemukan serta membuat kadar gula dalam darah melebihi batas normal atau hiperglikemia.
- Minuman Dingin
Minuman dingin seperti air es sangat menggoda untuk dikonsumsi saat berbuka.
Segarnya minuman dingin memang dianggap bisa menghilangkan haus setelah seharian berpuasa.
Akan tetapi yang perlu diperhatikan air es justru membuat pembuluh darah berkontraksi dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Justru saat berbuka Anda dianjurkan untuk minum air hangat atau tidak dingin.
***