Portal Kudus - Andrea Paul, MD, penasihat medis untuk Illuminate Labs, menjelaskan bahwa merasa pusing saat bangun tidur adalah sebagai gangguan orientasi sementara.
Untungnya, biasanya tidak butuh waktu lama bagi seseorang untuk mendapatkan kembali keseimbangannya.
Tetapi jika Anda semakin sering mengalami pusing di pagi hari, sangat penting untuk mencari tahu penyebabnya.
Penyebab paling umum dari pusing, terutama di pagi hari, adalah dehidrasi, jelas Daniel Boyer, MD, dari Farr Institute.
Baca Juga: 10 Pahlawan Nasionalisme Indonesia
Kekurangan cairan yang cukup dalam tubuh Anda dapat menekan berfungsinya otak Anda dan menyebabkan pusing segera setelah bangun dari tempat tidur di pagi hari.
"Dehidrasi juga dapat terjadi jika Anda bekerja dalam kondisi panas, berkeringat, atau tidak minum banyak air sepanjang hari," kata ahli gizi Shauna Hatcher, MSPH.
Jika Anda merasa bahwa Anda sudah minum cukup air di siang hari, mungkin ada hal lain yang menyebabkan Anda merasa pusing di pagi hari.
Oleh karena itu pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda terus mengalami pusing di pagi hari, karena mungkin hal tersebut terkait dengan salah satu dari berikut ini.
Baca Juga: Mengapa Orang Merasa Sakit Setelah Dipijat? Simak Alasannya
Sleep Apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan tidak teratur sehingga dapat menyebabkan Anda merasa pusing di pagi hari.
Gejala umum dari sleep apnea diantaranya adalah mendengkur keras, kantuk di siang hari, dan sakit kepala di pagi hari.
Gula darah rendah
Dr. Boyer mengatakan bahwa pusing di pagi hari juga dapat disebabkan oleh kadar gula darah rendah, yang juga dikenal sebagai hipoglikemia.
Sementara kadar gula darah paling sering terlihat pada penderita diabetes, siapapun dapat mengalami hipoglikemia. Namun, jika Anda khawatir, ada baiknya berdiskusi dengan dokter.
Baca Juga: 10 Tokoh Perempuan yang Mendapat Gelar Pahlawan, dari R. A. Kartini Sampai Fatmawati Soekarno
Tekanan darah rendah
Tekanan darah rendah juga merupakan salah satu penyebab umum lain dari pusing di pagi hari.
"Berdiri dengan cepat sering menyebabkan penurunan tekanan darah sementara yang meningkatkan risiko pingsan," kata Dr. Paul.
Dia merekomendasikan untuk turun dari tempat tidur secara perlahan dan secara bertahap. Ini dilakukan untuk mencegah penurunan tekanan darah secara tiba-tiba.
Akan tetapi, jika pusing sering terjadi, maka itu bisa menjadi pertanda masalah yang lebih signifikan dengan tekanan darah Anda.
Baca Juga: Orangtua Wajib Tahu! Inilah 3 Masalah yang Sering Dialami Anak Remaja Indonesia
Obat-obatan tertentu
Dr. Boyer menambahkan bahwa obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat anti-inflamasi, anestesi, dan kontrasepsi, dapat menyebabkan pusing sebagai efek samping.
Setiap kali Anda memulai pengobatan baru, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter atau apoteker tentang apa yang diharapkan, dan periksa jika efek sampingnya terlalu banyak.
Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil. Ketiga ahli merekomendasikan untuk tetap terhidrasi, itu berarti bahwa Anda harus minum air bahkan ketika Anda tidak haus, kata Dr. Boyer.
Selain itu juga penting untuk membatasi alkohol dan kafein. Karena kafein dapat membatasi aliran darah dan menyebabkan Anda merasa pusing.
Baca Juga: Orangtua Wajib Tahu! Inilah 3 Masalah yang Sering Dialami Anak Remaja Indonesia
Dr. Paul juga merekomendasikan untuk menemukan cara mengurangi stres, karena kecemasan terkadang dapat bermanifestasi dalam gejala fisik seperti pusing.
"Otak menghasilkan bahan kimia yang mempengaruhi sistem kardiovaskular selama stres. Sehingga jni menyebabkan pusing dengan menyempitkan pembuluh darah," kata Dr. Paul.
Akan tetapi, jika Anda telah mengambil langkah-langkah ini dan masih sering merasa pusing di pagi hari, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mencegah kemungkinan yang lebih buruk.***