Portal Kudus - Dermatologis membeberkan rahasia yang paling efektif dan mengejutkan. Yakni tentang cara mendapatkan kulit yang lebih halus dan tampak lebih muda dengan mencegah dan merawat kerutan lebih dini.
"Tidur malam yang baik sangat penting bagi kesehatan kulit untuk memperbaiki kulit itu sendiri," kata Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit bersertifikat dan penulis buku Skin Rules: Trade Secrets From a Top New York Dermatologist.
Tanpa tidur yang cukup, kulit tidak dapat meremajakan dirinya sendiri sepenuhnya dan akan lebih rentan munculnya kerutan.
Sebuah studi dari Case Western Reserve University menemukan bahwa seseorang yang kurang tidur, memiliki kulit dengan gangguan kemampuan untuk memperbaiki diri dari stres eksternal dan lebih cenderung menunjukkan tanda-tanda penuaan dan kerutan.
Baca Juga: 3 Fakta Menarik dari Latihan di Grand Prix Perancis 2022, Simak Ulasannya
Sangat penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup, tetapi orang-orang dengan posisi tidur miring memiliki risiko lebih besar untuk memunculkan kerutan akibat "meletakkan" wajah mereka ke bantal, kata Dr. Jaliman.
Sarannya adalah tidurlah di atas bantal sutra, secara umumnya sarung bantal berbahan lembut ini memberikan lebih licin daripada kapas atau nilon. Jika bisa, cobalah tidur telentang.
Kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan kerutan seperti kalkulus,” kata Dr. Schultz. "Itu terdiri dari hal-hal kecil yang tak terhitung jumlahnya."
Coba pikirkan tentang ini, jika seseorang pergi bekerja lima hari dalam seminggu, dan orang tersebut berjalan kaki dari apartemen ke kereta bawah tanah selama empat menit.
Baca Juga: Penjaga Langit Indonesia, Simak Urutan Pangkat TNI AU
Kemudian kereta bawah tanah menuju kantor selama enam menit, yang dialami orang tersebut adalah terkena paparan sinar matahari selama 10 menit, dua kali sehari.
Pada akhir minggu kerja, orang tersebut seperti berbaring di pantai selama satu jam empat puluh menit tanpa tabir surya. Orang tersebut bahkan membutuhkan perlindungan di dalam ruangan.
Kata Dr. Schultz. “Sinar UV masuk melalui jendela, jadi jika seseorang yang bekerja di kantor dan memiliki jendela atau suka duduk di dekat jendela dan membaca, maka seseorang itu membutuhkan tabir surya.”
Makanan dengan kandungan gula yang sangat banyak tidak baik untuk kesehatan dan bisa membuat seseorang terlihat lebih tua jika mengonsumsi makanan yang mengandung gula terlalu banyak.
Baca Juga: ARTI Nama Syakira Menurut Islam, Ini Sifat dan Karakter Nama Syakira yang Banyak Disukai Orang
"Gula mengglikasi kolagen dan membuat kering kulit serta menyebabkan munculnya kerutan," kata Dr. Jaliman. Lebih baik diganti dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dengan manis yang alami.
Kandungan vitamin C dalam sayuran dan buah-buahan merupakan kunci untuk menjaga kulit agar tetap awet muda. Jika seseorang tidak makan cukup sayuran dan buah, maka asupan antioksidan dan vitamin C nya juga kurang terpenuhi.
Padahal antioksidan dan vitamin C sangat penting untuk menjaga kulit supaya tidak muncul kerutan.
Lalu, gunakan tabir surya yang mengandung SPF 30 atau lebih tinggi dengan perlindungan spektrum luas. Waspadai kesalahan memilih tabir surya yang mungkin terjadi.***