Network
9. Apa yang dimaksud dengan latihan kekuatan isometrik?
a. Latihan dengan gerakan melibatkan berbagai sendi
b. Latihan dengan posisi tubuh tetap tanpa perubahan panjang otot
c. Latihan dengan gerakan berulang
d. Latihan dengan perubahan panjang otot secara konstan
Jawaban: b
10. Apa fungsi stretching dalam latihan fisik?
a. Mengurangi risiko cedera otot
b. Meningkatkan kekuatan otot
c. Mengurangi fleksibilitas
d. Menurunkan tekanan darah
Jawaban: a
11. Manakah aktivitas fisik yang dapat meningkatkan fleksibilitas?
a. Berenang
b. Yoga
c. Angkat beban
d. Bersepeda
Jawaban: b
12. Bagaimana cara mengukur denyut nadi saat berolahraga?
a. Menghitung detak jantung dalam waktu 10 detik dan dikalikan 6
b. Menghitung detak jantung dalam waktu 30 detik dan dikalikan 2
c. Menghitung detak jantung dalam waktu 15 detik dan dikalikan 4
d. Menghitung detak jantung dalam waktu 20 detik dan dikalikan 3
Jawaban: a
13. Apa manfaat latihan kekuatan (resistance training)?
a. Meningkatkan daya tahan jantung
b. Menurunkan berat badan secara drastis
c. Meningkatkan massa otot dan kekuatan
d. Menurunkan fleksibilitas
