Network
4. Berapa waktu istirahat yang direkomendasikan antara set latihan berat?
a. 30 detik - 1 menit
b. 1 - 2 menit
c. 5 - 10 menit
d. 15 - 20 menit
Jawaban: b
5. Apa peran gizi dalam kesehatan dan kebugaran?
a. Meningkatkan kecepatan tubuh
b. Menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan
c. Menurunkan daya tahan tubuh
d. Mengurangi massa otot
Jawaban: b
6. Latihan kebugaran kardiovaskular bertujuan untuk apa?
a. Meningkatkan kekuatan otot
b. Meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru
c. Meningkatkan fleksibilitas
d. Meningkatkan massa otot
Jawaban: b
7. Apa yang dimaksud dengan VO2 max?
a. Volume oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga
b. Volume otot maksimum yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga
c. Volume energi maksimum yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga
d. Volume kecepatan maksimum yang dapat digunakan tubuh saat berolahraga
Jawaban: a
8. Manakah yang bukan termasuk olahraga anaerobik?
a. Lari cepat
b. Renang
c. Angkat beban
d. Loncat tali
Jawaban: b
