Network
13. Pegangan raket sangat penting terhadap keberhasilan teknik pukulan yang dilakukan, salah satunya pukulan backhand. Pegangan raket backhand yang benar adalah...
A. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap atas
B. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap ke bawah.
C. Raket dipegang dengan posisi ibu jari sejajar dengan jari telunjuk.
D. Raket dipegang dengan posisi jari jari tangan seperti sedang berjabat tangan.
E. Raket dipegang dengan posisi kepala raket menghadap lawan dengan posisi jari jempol berada di batang raket.
14. Pada pertandingan bulu tangkis putra deuce (Jus) pertama diberikan apabila kedudukan di angka...
A. 17 – 17 D. 20 - 20
B. 18 – 18 E. 21 – 21
C. 19 - 19
15. Perkenaan raket dengan kok saat melakukan servis adalah berada di...
A. Depan dada. D. Depan pinggang.
B. Bawah pinggang. E. Atas pinggang.
C. Depan perut.
16. Servis pendek adalah servis di mana kok mengarah ke sudut perpotongan...
A. Garis servis depan dengan garis tengah.
B. Garis servis dengan garis belakang.
C. Garis depan dan garis belakang.
D. Garis belakang dan garis samping.
E. Garis belakang dan garis servis.
17. Sasaran servis lob adalah...
A. Garis belakang lawan.
B. Garis depan lawan.
C. Garis samping lawan.
D. Garis tengah lawan.
E. Garis servis lawan.
18. Di bawah ini yang termasuk ke dalam tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah…
A. Meningkatkan kelentukan.
B. Menyelaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari.
C. Meningkatkan daya tahan.
D. Mempercepat denyut jantung.
E. Meningkatkan kesehatan jasmani.
19. Mula-mula tidur terlentang, kaki rapat dan kedua tangan di taruh disamping tubuh kemudian angkat kaki lurus dengan melakukan gerakan memutar ke kanan dan kekiri, merupakan latihan...
A. Plank. D. Knee jump.
B. Shuttle run. E. Climbers.
C. Leg circle.
20. Mula-mula tidur telungkup, kaki rapat diluruskan angkat tubuh perlahan hanya bertumpu menggunakan ujung kaki dan lengan yang menekuk, merupakan latihan...
A. Plank. D. Knee jump.
B. Shuttle run. E. Climbers.
C. Leg circle.
21. Latihan pemanasan dapat memberikan kesiapan untuk melakukan olahraga merupakan tujuan latihan pemanasan dalam faktor...
A. Psikologis. D. Akal.
B. Kesehatan. E. Fisiologis.
C. Mental.
22. Salah satu bentuk latihan untuk melatih kekuatan otot perut adalah...
A. Push-up. D. Squat-jump.
B. Crunch. E. Sit-down.
C. Back-up.
