Network
Lakukan terapi, konsumsi obat-obatan tertentu dan terapkan gaya hidup positif. Hindari hal apapun yang membuat diri stres dan tertekan.
Rutinlah berolahraga. Sebab dengan berolahraga, tubuh anda akan aktif memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood dan mengontrol stres.
Tidur yang cukup, jangan sering begadang, hindari alkohol, makan makanan bergizi dan jangan terlalu banyak minum minuman berkafein dan juga makanan manis.
Lakukan meditasi dan yoga bila perlu, atau baca buku favorit anda, juga mendengarkan musik untuk relaksasi. Atau mungkin anda juga bisa membaca Al-Qur'an bagi umat Muslim agar hati tenang.
Jika sudah semakin ekstrim, ada baiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk melakukan terapi.
Demikianlah arti dari mood swing dan beberapa cara untuk mengatasinya. Jika anda sedang mengalami mood swing, semoga anda berhasil berjuang untuk sembuh.***
