Network
Portal Kudus - Sebagian dari anda ada yang sudah familiar dengan istilah mood swing. Lantas, mood swing artinya dalam Bahasa Indonesia itu apa?
Mood swing artinya dalam Bahasa Indonesia ini masih berkaitan dengan pola perilaku manusia sebagai objek yang dibahas dalam artikel ini.
Sebelum membahas mood swing artinya dalam Bahasa Indonesia, perlu dicatat bahwa mood swing adalah istilah gaul bahasa Inggris yang juga sering diucapkan oleh orang Indonesia.
Baca Juga: Ingin Tahu Humble Brag Artinya Apa? Tanpa Sadar, Kamu Sering Dengar Kalimat Terkait lho!
Karena itulah perlu dipahami makna dan arti mood swing dalam Bahasa Indonesia, agar anda tak ketinggalan dalam memahami perkembangan bahasa di masa kini.
Lantas, apa yang dimaksud dengan mood swing? Apa yang harus anda lakukan untuk mengatasinya? Berikut alasannya agar lebih mudah dipahami.
Dalam Bahasa Inggris, mood swing adalah kondisi ketika suasana hati seseorang mudah goyah (goyang) atau suasana hati seseorang yang berubah-ubah dengan cepat.
Baca Juga: 4 Tanda Dia Sudah Bosan Dan Jenuh Dalam Menjalin Hubungan, Salah Satunya Adalah Kurang Komunikasi
Perhatikanlah saat seseorang mengalami mood swing. Lihatlah dengan jelas, suasana hatinya memang berubah-ubah dengan cepat.
Tentunya perubahan suasana hati yang begitu cepat ini bisa terjadi sesekali atau bahkan sering.
Dalam hal ini, mood sering terjadi saat seseorang bereaksi akan suatu kondisi atau situasi tertentu.
Baca Juga: Yasuo Ohtagaki: Manga Gundam Thunderbolt Akan Berlanjut 5-6 Tahun Lagi
Jika masih dalam tahap wajar, tentu perubahan suasana hati ini menjadi hal yang biasa di taraf tertentu tanpa menimbulkan gejala kesehatan mental.
Di sisi lain, jika perubahan suasana hati alias mood swing ini terjadi secara ekstrim, maka anda harus segera mengatasinya.
Sebab faktanya, mood swing yang begitu ekstrim akan sangat berpengaruh pada kehidupan sehari-hari, hubungan percintaan, karir, dan bahkan kesehatan fisik.
Sebagai contoh, seseorang yang tadinya merasa sedih luar biasa, tiba-tiba 1 menit kemudian, ia mendadak bahagia dan tertawa lepas. Dan setelah 1 menit kemudian, ia justru merasa marah luar biasa seperti tak bisa mengontrol emosi.
Selanjutnya, orang tersebut tiba-tiba merasa mudah tersinggung, cemas dan depresi.Hal ini tentu tidak baik bagi kesehatan mental anda.
Jika sudah sangat ekstrim, maka anda perlu berhati-hati, sebab anda bisa saja memiliki gangguan mental yang perlu ditangani.
Silahkan ikuti langkah dan cara mengatasi mood swing berikut ini dirumah atau di tempat yang nyaman menurut anda.
Lakukan terapi, konsumsi obat-obatan tertentu dan terapkan gaya hidup positif. Hindari hal apapun yang membuat diri stres dan tertekan.
Rutinlah berolahraga. Sebab dengan berolahraga, tubuh anda akan aktif memproduksi hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood dan mengontrol stres.
Tidur yang cukup, jangan sering begadang, hindari alkohol, makan makanan bergizi dan jangan terlalu banyak minum minuman berkafein dan juga makanan manis.
Lakukan meditasi dan yoga bila perlu, atau baca buku favorit anda, juga mendengarkan musik untuk relaksasi. Atau mungkin anda juga bisa membaca Al-Qur'an bagi umat Muslim agar hati tenang.
Jika sudah semakin ekstrim, ada baiknya anda berkonsultasi dengan psikiater untuk melakukan terapi.
Demikianlah arti dari mood swing dan beberapa cara untuk mengatasinya. Jika anda sedang mengalami mood swing, semoga anda berhasil berjuang untuk sembuh.***
