Network
6. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan sumber protein yang berasal dari olahan susu. Yogurt mengandung beberapa jenis protein. Whey protein didalam yogurt dapat membantu menambah masa otot lebih cepat. Selain protein, yogurt juga mengandung vitamin D untuk membantu penyerapakan kalsium yang berperan penting dalam kontraksi otot. Terdapat juga kandungan fosfor yang dapat membantu pembentukan adenosin trifosfat (ATP) sebagai sumber energi bagi otot.
7. Bubuk protein
Hal ini sudah tidak asing lagi bagi mereka yang berada dikalangan gym. Bubuk protein merupakan sumber protein lain yang didapat bukan dari makanan saja. Orang yang melakukan olahraga berat tentu memerlukan jumlah kadar protein yang lebih tinggi. Maka dari itu bubuk protein menjadi produkyang digunakan untuk menambah asupan sumber protein lain.
Membentuk otot bukan hanya karena makanan protein, bukan juga karena aktivitas fisik saja. Tetapi membantuk otot haruslah diimbangi dengan olahraga dan makanan sumber protein yang tepat untuk memiliki otot yang maksimal.
Demikian merupakan makanan sumber protein yang akan membantu pembentuk otot. Semangat olahraga dan salam Sehat. ***
