Network
Memperingati Hari Obesitas Sedunia, mari kita jaga pola makan kita dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Terapkan pola makan sarapan di pagi hari agar tubuh lebih berenergi saat melakukan banyak aktivitas.
Anda dapat memulai pola makan sehat dengan mengonsumsi buah dan sayur. Buah dan sayuran mengandung banyak vitamin yang bagus untuk tubuh. Hindari mengkonsumsi makanan yang mengandung gula berlebih. Oleh karena itu, buah dan sayur menjadi pilihan tepat sebagai pengganti gula yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Hindari Obesitas, Berikut Tips Menjaga Pola Makan Normal Demi Berat Badan Ideal
Cara lain yang dapat kita lakukan dalam rangka memperingati Hari Obesitas Sedunia yaitu dengan makan secara perlahan agar tubuh bisa mendeteksi penambahan kalori yang diserap. Mengunyah makanan lebih lambat juga dapat meningkatkan produksi hormon terkait dengan penurunan berat badan.***
