Network
Portal Kudus – Obesitas atau berat badan berlebihan merupakan masalah yang besar yang dialami banyak orang. Obesitas dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga pola makan agar berat badan tetap ideal.
Menurut World Health Organization atau WHO, obesitas merupakan penumpukan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama. Tanggal 4 Maret diperingati sebagai Hari Obesitas Sedunia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat pentingnya menjaga pola makan agar berat badan ideal.
Obesitas dapat memicu terjadinya penyakit-penyakit kronis, yaitu serangan jantung koroner, stroke, diabetes mellitus (kencing manis), dan darah tinggi (hipertensi). Tak hanya itu, penderita obesitas juga berisiko terjadinya penyumbatan pernapasan ketika sedang tidur. Bahkan, dapat memicu terjadinya kanker kelenjar prostat bagi laki-laki serta kanker payudara dan leher rahim bagi perempuan.
Berikut tips untuk menjaga pola makan normal agar berat badan tetap ideal:
Membiasakan diri untuk sarapan pagi.
